红网时刻新闻12月31日讯（记者 李雅婷 通讯员 刘廷婷）跨年夜将至，欢声笑语迎新年的同时，安全与健康始终是首要前提。据湖南省气象台预报，2025年12月31日至2026年1月1日，全省将自北向南迎来一次明显的降温、降雨和大风天气过程。届时气温骤降，并伴有4级左右北风，阵风可达6至7级，1月2日清晨省内大部分地区最低气温将降至-1至1℃。湿冷天气叠加人员密集场景，易增加跌倒、踩踏意外风险，湖南省直中医医院急诊科特梳理健康安全温馨提示，助力全省市民平安跨年。

预防意外风险 平安跨年有妙招

跨年夜出行人流增多，做好防护能有效规避意外。建议市民避开超拥挤区域，选择人流可控的跨年场地，自觉遵守现场安保指引；出行时不追逐打闹、不推挤他人，遇突发情况保持冷静，避免引发不必要的慌乱；走路时专注脚下，尤其在江边、台阶、湿滑路面等危险区域，切勿低头看手机；老人、小孩、孕妇尽量避免前往人员密集场所，如需出行务必有家人陪同，全程做好看护。

摔倒后正确防护 减少伤害有技巧

湿冷天气导致路面湿滑，摔倒风险有所上升。国家应急管理部提醒，掌握正确的摔倒防护和急救方式，能最大程度降低伤害：

1、摔倒瞬间的“自救技巧”

若无法避免摔倒，立即双手收回护住头面部，身体缩成一团顺势翻滚，以侧面着地增加受力面积，切勿用手硬撑（易导致桡骨远端骨折）；行走时可采用“企鹅步”：小步慢走、膝盖微屈、全脚掌着地，手不插兜，主动绕开大理石等光滑路面。

2、摔倒后的“处理流程”

摔倒后保持冷静，先感受身体状况，查看是否有剧烈疼痛、肢体无法活动、头晕恶心等症状；若疑似骨折（如关节变形、肿胀剧烈、活动时剧痛）或脊柱受伤（胸腰背部疼痛、无法起身），切勿挪动身体，立即拨打120，可用围巾、书本等简单固定伤处；无明显重伤时，先通过膝盖和双手支撑身体，借助周边物体缓慢站起，起身后休息片刻再移动；即使当时无明显不适，也建议就医检查，避免隐匿性骨折等隐患。

保暖舒适两不误 推荐“洋葱式穿衣法”

针对跨年夜“昼暖夜寒、降雨大风”的天气特点，推荐“洋葱式穿衣法”，兼顾保暖与活动便利性：

内层：选择速干透气的棉质衣物，避免出汗后受凉；

中层：搭配保暖性强的毛衣、抓绒衣，轻便不臃肿，便于出行活动；

外层：穿戴防风防水的外套，有效抵御风雨和6-7级阵风；

配件：佩戴帽子、围巾、手套，脚穿防滑平底鞋（鞋底需有摩擦力，避免穿高跟鞋、拖鞋）；

注意：衣物不宜过长过宽，防止行走时缠绕绊倒。

聚会安全提醒 欢乐健康双保障

跨年夜朋友聚会、家庭聚餐频繁，欢乐之余需重视健康防护：

饮酒适量，不空腹喝酒，喝酒前可先吃主食、蔬菜垫胃，避免白酒、啤酒等混饮，减少肝脏负担；若有人饮酒过量出现嗜睡、呕吐、意识模糊等症状，立即让其侧卧（防止呕吐物窒息），并拨打120，切勿用“催吐”“喝咖啡/浓茶”等方式解酒；

饮食以清淡为主，避免过量食用油腻、辛辣、生冷食物，尤其海鲜与酒类、生冷食物不宜同食，谨防急性肠胃炎；

聚会场地保持通风，避免长时间密闭环境导致缺氧；吸烟人群远离易燃物品，酒后不驾车、不骑行，优先选择网约车、代驾或公共交通出行。

湖南省直中医医院急诊科医生提醒市民，若遇突发情况，可立即拨打120或前往就近医院就诊。同时提醒市民跨年夜交通拥堵，尽量错峰出行，为急救车辆预留通道。