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伏案工作30年 长沙女子如今头晕头痛还眼前发黑

来源:红网 作者:肖益 编辑:易锐华 2019-01-11 16:19:55
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医护人员在为患者进行针灸。

红网时刻1月11日讯(通讯员 肖益)1月10日,周女士再次来到了长沙骨质增生专科医院的针灸室,和以往不同,这次周女士充满了信心和感激。“当时我正在会上做报告,突然就觉得眼前一蒙,全身动不了,同事以为是心脏病,赶紧送我去医院,检查才发现是颈椎病。”回想起犯病时的场景周女士感觉历历在目。

身高一米七三的周女士看上去并不柔弱,但她却总说自己迟早会被颈椎病打败,这么大个子,总是头昏眼花,栽倒了就起不来了。一个多月前,周女士感觉自己颈椎病越发严重了,早上起床,眼前总会黑一阵,起身很困难;洗头必须去洗发店洗,脖子太僵硬了,一动就咯吱咯吱响,于是她赶紧来到长沙骨质增生专科医院就诊。

据长沙骨质增生专科医院的周小军医生介绍,周女士的颈椎病和她长达近30年的伏案工作有很大关系,长期的伏案工作虽然工作强度不大,但因为工作姿势长期不当或长期低头,发展成骨与关节的损伤,最终导致了颈椎病的发生。

经过周医生几个月的针灸治疗,周女士的病情明显好转,最让她开心的是终于可以回家抱抱自己的孙子了。虽然病情好转,周医生也提醒她,带孙子享受天伦之乐的同时,不能操劳过度,以免病情复发。再者,周医生也向广大市民朋友强调,颈椎是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高的节段,由于承受各种负荷、劳损甚至外伤,所以极易发生蜕变,引起病变。

日常生活要注意维护,尤其是长期伏案工作的人群。

注意工作时的体位。保持既不过度抬头又不过度低头的舒适姿势。长时间伏案工作时,应坚持每小时活动一下头颈部,使韧带肌肉得到适当休息。

保持良好的睡眠姿势。最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。在枕头的选择上也应注意,切忌高枕,而以8~10厘米为宜。

增加运动时间。增加户外活动是养护颈椎的方法之一,运动项目有游泳、打球、练瑜伽等。

重视中医食疗。中医认为,胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓的功效,合理少量服用可起到强壮筋骨、推迟关节退变的作用。

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