糖尿病是一种由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，高发于中老年人群体，是一种常见慢性疾病。糖尿病的危害很大，除了血糖升高，还容易引发糖尿病足等并发症，严重危害身体健康。11月14日是联合国糖尿病日，本期《健康科普三千问》邀请长沙市第四医院内分泌科副主任、副主任医师宋俊华，和大家聊聊糖尿病的那些事。

糖尿病有哪些症状？

宋俊华：糖尿病最典型的症状就是“三多一少”，就是口干、多饮多尿、越吃越瘦体重减轻，除此之外还有些明显的症状，比如有些病人皮肤瘙痒，有些病人会出现手脚麻木、视力模糊这些比较典型的症状，有些甚至会因为糖尿病出现植物神经的损害，比如说腹泻，便秘这些症状。

糖尿病患者可以泡脚吗？

宋俊华：一般是不推荐糖尿病患者泡脚，因为糖尿病病人很多合并神经病变和血管病变，所以糖尿病患者他的支干发凉的感觉会多一些，但是他的神经感觉相对要迟钝一些，所以我们一般建议糖尿病患者泡脚时水温要控制在40度以下，时间大概控制到5-10分钟，不可过度的浸泡。患者在泡脚之前一定要注意足部是否有破损和伤口，如果有这种情况的话泡脚可能导致伤口感染的加重。泡脚之后要用干净的毛巾擦干脚上的水分，尤其是指缝间的水要擦干净。擦干双足之后要抹润肤露，保证皮肤足够的舒润度，但是要注意护肤霜不能抹在指缝中间，因为指缝中间容易潮湿、溃烂。然后糖尿病足患者在泡脚之后要穿干净的鞋袜，每天要更换袜子，要保证袜子的清洁。

如何预防糖尿病？

宋俊华：随着生活条件逐渐改善，糖尿病的发病率明显增加。成人的发病率达到了12.8%，糖尿病的前期达到35.2%，糖尿病呈现出逐渐年轻化的趋势。

我们在生活中第一个要注意的就是合理的膳食，国际糖尿病组织建议每天正常糖的摄入不超过50克，所以大家要控制糖的摄入。二是要保证适度的运动，良好的心情。三是要定期门诊复查，定期体检、做血糖检测，才能够尽早发现一些危险因素，控制危险因素，减少糖尿病的发生。

统筹、拍摄：陈亚男 刘丹

剪辑：张紫薇