编者按：2020年国家卫健委发布了《中国眼健康白皮书》，数据显示，我国青少年近视眼总体发生率为53.6%。造成孩子近视的因素有哪些，怎么做好视力养护，孩子已经近视了还可以治好吗？这些家长们最关心的问题，长沙市妇幼保健院眼科杨卓副主任医师为我们解答。

儿童如何预防近视

预防近视从小做起，要做到下面几点，第一，一定要做好户外的运动，每天至少要保持两小时的户外运动，能够有效的预防近视的发生。第二，小朋友们要均衡营养，少吃甜食。第三，我们建议三岁之前的小朋友不接触任何电子产品，包括手机和平板。如果三岁以上的小朋友要接触电子产品，我们建议遵循20-20-20的原则。也就是说我们使用电子产品二十分钟以后一定要远眺二十英尺，也就是六米以外的固定距离，达二十秒以上。第四点呢，我们建议小朋友们定期的到眼科进行眼保镜检查，三岁以上的小朋友至少每半年要到医院做一次屈光档案。第五点就是小朋友一定要注意写作业的姿势，我们从小老师就教我们三个一，那么大家还记得三个一是什么吗？要记住，我们的眼离我们的书本要有一尺，我们的胸离我们的桌面要有一拳，我们的手离我们的笔尖要有一寸，你做到了吗？

在家如何判断孩子是否有近视趋势

如果小朋友出现一下症状的话就提示孩子可能有近视的趋势，比如说小朋友喜欢看东西眯着眼睛，或者歪着头看东西，或者你发现孩子在看电视的时候开始凑的比较近了，或者孩子回来和你说爸爸妈妈我看黑板有看不清的情况，这都提示孩子可能存在近视的发病的潜在风险。

吃糖是否会导致孩子近视

小朋友要尽量的少吃甜食，这种说法是正确的，因为摄入的糖分过多会不利于孩子眼球的发育，导致孩子的眼轴增长的比较快，过早的发生近视。

小朋友已经近视了，还能不能治好

很多家长都会问这个问题，我的孩子已经近视了，我有什么办法让孩子不近视吗？那么这个答案是否定的，因为一旦近视形成，这个过程是不可逆的。近视的话是由于我们的远视储备的下降，眼轴的增长，这个过程是孩子由远视向正视然后向近视转化的一个发展过程。

正常的眼睛光线能够正好的落在我们的视网膜上，叫作正视眼。那什么是近视呢？外面的光线只能落在我们视网膜的前面，我们就叫作近视。发展中间是关键因素的是孩子的眼轴的发育，孩子眼轴每增加一个毫米，近视的度数会增加两百到三百度。而增长的眼轴是不可能随着孩子的生长发育再进一步缩短的，所以这就解释了孩子一旦近视这个过程不可逆。

而且近视的度数会随着孩子的年龄增长逐渐加深，这是因为在这个过程中间，直到十八岁，眼轴才趋于稳定。这就解释了一旦近视不可逆，而且度数会越来越深。

很多家长会关心一个问题，如果父母双方都是近视，那么小朋友近视发病率会不会增高，这个是有统计数据表明，回答是肯定的。因为如果父母一方是高度近视，那么孩子在同样的用眼环境下面，他的近视的发病率相比同年龄孩子的近视发病率高两到三倍，如果父母双方都是高度近视，那么这个孩子的发病风险会高达五到六倍。

当然，如果您从小比较关注孩子的眼健康，注意孩子的用眼习惯，也不是您父母双方是高度近视，孩子一定会得高度近视，只要爱眼护眼，相信每个孩子都会有一双明亮的眼睛。

统筹：周曼

后期：陆雨洁