红网时刻新闻1月20日讯（通讯员 黄尹茂）39岁的银女士陷入了一个恶性循环：深夜无法入眠，清晨脸上又冒出了几颗红肿疼痛的痘痘。她试过不少方法，但失眠和多梦的问题依旧，脸上的“战痘”也从未停歇。

近日，她来到湖南妇女儿童医院中医科医生蔡惠芳的诊室就诊。蔡惠芳仔细询问后发现，银女士的问题始于一次“饮食不当”，观察其舌象为舌质红、苔色黄，脉象为脉弦。

蔡惠芳表示，初期的不当饮食或情绪压力，导致了银女士“肝气郁结”。气机堵久了，在体内“郁而化火”。这把“肝火”会沿着经络向上烧：烧到心神，就会失眠、多梦、易醒；烧到头面部，气血壅滞，就会在面部、颈部反复长出红、肿、痛的痘痘；灼伤津液，就会感到口干，导致大便干结。

蔡惠芳提醒，长期的精神压力、情绪不畅、熬夜以及过食辛辣油腻的饮食，非常容易导致“肝郁化火”的体质。

“肝郁化火”体质人群特点

失眠与皮肤问题共存，且痘痘多为红色、有痛感；

容易急躁、生气，或感到压力山大；

常有口干、口苦、大便干结等“热象”；

舌象通常是舌质红、舌苔黄。

如何通过生活方式调整？

清淡饮食，少食辛辣，从源头减少“助火”的燃料；

多喝水，补充被内热消耗的津液；

适当运动可以帮助气机流通、疏导郁结。