红网时刻新闻11月6日讯（通讯员 何果 谭盼盼 张倩）立冬将至，冬意初启，万物渐入闭藏。湖南全域由深秋转入初冬，冷空气活动增多，阴冷多雨、寒湿交织，昼夜温差进一步拉大，寒邪与湿邪易侵袭肌表、困阻脾胃、耗伤肾阳，是冬季敛藏阳气、温养脾肾、防寒祛湿的重要养生节点。特邀湖南省直中医医院主任医师、全国中医临床优秀人才黄磊，详解立冬时令养生诀窍，重在藏阳补肾、防寒保暖、早卧晚起、温补有度，顺应冬季闭藏节律，科学调养身心，安稳入冬、固本待春。