红网时刻新闻5月5日讯（通讯员 姚莉萍）63岁的王爷爷拿到体检报告后很苦恼：超声检查显示他的颈动脉存在强弱混合性回声斑块。

“血管里有斑块，会不会中风瘫痪啊？斑块会不会自动被吸收呢？”王爷爷为此忧心忡忡。

与王爷爷有着同样疑问的患者不在少数。颈动脉内的斑块是否有机会控制或逆转？答案是肯定的。

长沙市第三医院神经内科七病室主任兼神经病学学科主任毛新发表示，颈总动脉分叉的地方血流缓慢且有湍流，最容易形成动脉粥样硬化斑块。

颈动脉系统供应大脑前2/3脑组织血液，一旦因斑块形成狭窄、闭塞或颈动脉斑块不稳定导致破裂和脱落，脑组织就可能因血液供应不足而发生缺血、栓塞等严重后果。

我们都知道，胆固醇是粥样斑块形成的主要“原料”；除此之外，高血压、糖尿病、高血脂也是动脉粥样硬化斑块形成的重要因素。

“早期积极干预，已经形成的斑块是有可能逆转甚至消退的。”毛新发解释，研究表明，低密度脂蛋白降低53%，78%的患者可实现斑块逆转（来源：美国心脏病学会杂志），在医生指导下将三高控制在合理范围内，也有利于控制斑块发展。

控制和逆转动脉粥样硬化斑块，需要这样做：

1、控制总热量：三多三少

多吃新鲜蔬菜水果，多吃全谷物、燕麦、豆类等富含可溶性膳食纤维的粗粮，多吃深海鱼，少吃高脂食物如肥肉、动物内脏等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。

2、运动：每周150分钟

运动是心血管事件一级预防和二级预防中的有效干预措施，有运动习惯的患者斑块消退更明显。建议选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。

3、戒烟：远离二手烟

动脉粥样硬化指数可随戒烟时间延长而降低，因此生活中尽量做到不吸烟、远离二手烟。

4、药物：把“三高”降下来

如果经过生活方式干预，低密度脂蛋白、血糖等仍不达标，或已确诊动脉粥样硬化性疾病的患者，一定要遵医嘱进行药物治疗。

毛新发提醒，控制和逆转动脉粥样斑块的方法关于在于日常生活习惯的必变，建议大家持之以恒，将好习惯变成一种生活方式，让我们的血管更年轻。