一些人暑假本想开开心心出门玩个够，没想到一觉醒来，脸上的青春痘却更早一步地开启了“暑期狂欢盛典”。湖南妇女儿童医院医生来介绍青春痘。

为什么暑假成了青春痘的“狂欢期”？

痘痘，本名痤疮，之所以被大家称为“青春痘”，是因为它经常缠上懵懂的少年少女们。炎热的夏天，很多青少年脸上的痘痘会变得更加活跃，主要是因为皮肤皮脂腺活跃，再加上夏季特殊的气候条件，所以皮肤难免会遭受一些“魔法攻击”。

皮脂分泌增加：夏季气温升高，青少年皮肤的皮脂腺受到刺激，会分泌更多的油脂，这些油脂如果无法及时排出，可能堵塞毛孔，形成痘痘。

汗液和细菌“攻击”：夏季出汗增多，如果不及时清洁，汗液中的细菌和污垢就可能滞留在皮肤上，导致炎症和痘痘。

饮食因素：天气一热，很多青少年爱喝冰淇淋、汽水等冷饮和一些高糖食物，这些食物可能会刺激皮脂分泌，增加痘痘的风险。

荷尔蒙变化：青春期的孩子荷尔蒙水平波动比较大，这也是导致痘痘的一个重要因素。

生活作息：放假时很多青少年的作息变得不规律，熬夜、缺乏睡眠等也可能影响皮肤健康。

暑假长痘怎么办？

暑假温度高、易出汗、紫外线强烈，日常护肤应更注意一些，同时保持良好的生活习惯。

1.护肤

清洁：使用温和的洁面产品，避免使用刺激性强的皂类；每天至少清洁面部两次，来祛除皮肤表面的油脂、汗液和细菌等，减少痘痘的形成。

保湿：即使是油性皮肤，也需要适当的保湿，可以结合自己的肤质，选择清爽、无油配方的护肤产品，帮助皮肤保湿（建议使用医学护肤品）。

防晒：夏天紫外线强烈，所以要每天使用防晒霜；防晒霜SPF值不能低于30，并且每隔几个小时要重新涂抹；要避免在紫外线最强烈的时候长时间暴露在阳光下（通常是上午10点到下午4点）。

2.日常生活习惯

合理饮食：减少高糖、高脂肪和高GI食物（米饭、面条、馒头、面包、红薯、西瓜、荔枝、龙眼等）的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，保持饮食均衡。

睡眠充足：保证充足的睡眠，帮助身体和皮肤恢复活力。

适量运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于皮肤健康，但要记得运动后及时清洁皮肤。

避免挤压痘痘：用手挤压痘痘会加重局部炎症，可能导致感染、痘痘加重和遗留疤痕。

保持良好心态：及时疏解压力和焦虑情绪，保持积极乐观的心态，对皮肤健康也有益处。

定期检查皮肤：如果痘痘问题严重或者一直不见好转，建议尽早到皮肤科就诊检查。（通讯员 谢潇潇）