结石是人体中一类很奇妙的存在，是人体内无机盐、有机物等物质异常矿化的产物。人体中的很多器官都能产生结石，常见的结石有胆结石、牙结石、肾结石等。其中肾结石是一类没症状时活蹦乱跳、有症状时疼得要命的结石。虽然不是什么致命疾病，但若是没有及时采取合理的方式进行改善与缓解，不但会影响生活质量，还会对身体健康造成进一步的威胁。

近日，30岁的郑先生因反复左腰部疼痛，来到湖南妇女儿童医院泌尿外科主任姚干教授诊间问诊。经过检查后发现，他的肾脏中竟然有30颗大小不一的结石。姚干紧急为他安排了手术，带领团队凭借丰富的临床经验和精湛的技术克服了重重困难，最终成功取出了所有结石。

姚干介绍，肾结石背后的诱因比较复杂，但对于大部分肾结石患者来说，在日常生活中，往往有以下4种不良生活习惯，如果有这些习惯，建议尽早改正。

高钠饮食

生活中常见的味精、食盐、鸡精等调味料中含有大量的钠离子，若是长期大量摄入，会增加肾脏的钙排泄量，久而久之，就会增加患肾结石的风险。

久坐不动常憋尿

有尿不排会导致尿液在膀胱内存放太久，成为细菌的“良好培养基”，容易滋生细菌，引起泌尿道的感染，并促使泌尿道结石的形成。

不爱喝水，爱啤酒饮料

冰镇饮料是许多人解暑降温的至爱，也是加速泌尿系结石形成的最大帮凶。清凉饮料、甜味饮料中含糖和磷酸较多，可引起尿钙增加。

吃太多含有草酸的食物

绝大多数肾结石都是含钙结石，如草酸钙、磷酸钙等。像茶、菠菜、豆类、土豆、芹菜、竹笋、番茄、橘子、李子、葡萄等食物，草酸的含量比较高，易导致结石，食用时要注意方法和食用量。

对于患有肾结石的人来说，不痛不代表不需要治疗，应尽快去正规医院就诊，同时日常生活中注重预防肾结石，勤排尿、及时排尿、多锻炼，成年患者每天的饮水量应该保持在1500-2000毫升左右，同时增加新鲜水果的摄入。（通讯员 田家惠）