“医生，我备孕一直没有成功，是不是饮食上出现了什么问题啊？”“医生，促排期间，我是不是应该多吃西柚和榴莲啊？”“医生，我内膜太厚了，要怎么调理呢？……”进入试管婴儿助孕过程，很多人非常关注饮食方面的注意事项，但是在孕育的每个阶段，都将经历重大的荷尔蒙变化，这也导致对营养素的需求发生变化，所以医生在看诊时，也常常会收到各种关于饮食问题的咨询。

促排期间：

进入促排卵治疗后，要保持饮食多样化，保证均衡营养，补充优质蛋白。同时，避免喝浓茶和咖啡等。

可多吃富含铁的食物，铁能为卵子发育提供养分。动物内脏是含铁量较高的食物，如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝；还有瘦猪肉、牛肉、羊肉等，也含有大量的铁元素；蔬菜可以选择莲藕、紫菜、菠菜等；多吃高蛋白食物，如虾、鸡蛋白、牛奶等。注意饮食的同时，也要按时休息、不要熬夜、过量运动、太过劳累，要保持愉快的心情。

取卵后：

取卵术后除了注意营养均衡，食用清淡易消化的食物外，还要少吃容易引起肠胀气的食物，如豆制品、甜食等；避免食用生冷、辛辣刺激的食物；适当饮水，保持尿量。移植术后饮食和取卵术后基本一致，还要多吃富含膳食纤维的食物（粗粮、芹菜、新鲜水果等），促进胃肠蠕动，防止便秘。

移植阶段：

试管移植是把胚胎植入女性宫腔内完成着床，而子宫内膜的环境与胚胎质量是影响移植成功率的关键。移植手术完成后就可以带着您的胚胎宝宝回家了。很多病友移植后不敢下床活动，活动量的减少导致肠蠕动减少，容易出现消化不良甚至便秘。针对这些情况，建议移植后适当活动，以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，防止便秘。

当然，心态也很重要，良好的心态能够提高受孕率，切勿太着急，频繁的情绪波动在一定程度上会降低受孕率，因此在备孕期间一定要有一颗平常心。如果工作压力较大或繁忙，可以适当调整放松一下，适当减轻工作压力，平时多听舒缓轻快的音乐，避免看紧张或悲情的电视剧和电影等。（通讯员 田雪洁）