“时令节气与健康湖南”系列健康知识发布会现场赵红梅发言。

红网时刻新闻6月18日讯（记者 周曼 摄影记者 陈杰 通讯员 吴昊 何可）随着“国家喊你减肥”话题热度攀升，儿童体重管理也成为家长们关注的焦点。6月18日上午，在湖南省卫生健康委举行的“时令节气与健康湖南・夏至篇”新闻发布会上，湖南省儿童医院消化营养科主任、主任医师赵红梅纠正了“小时候胖没关系，长大会抽条”的错误认知，她指出，约80%的青春期肥胖会延续至成年，不仅增加减重难度，更严重的是肥胖对儿童青少年的健康危害远比成人更深。

肥胖对儿童的影响，首当其冲的是代谢系统紊乱，即“四高一停”问题。高血压、高血糖、高血脂、高尿酸在肥胖超重儿童中高发，数据显示，肥胖超重儿童高尿酸血症比例达50%，脂肪肝比例更是高达50%-80%，胰岛素功能也会因脂肪过多受到影响，糖尿病风险显著上升。同时，肥胖还易引发“一停”，即睡眠呼吸暂停，导致孩子睡眠质量差，白天精神萎靡，进而影响生长激素分泌，阻碍长高。

肥胖还会给孩子的骨骼带来沉重负担，降低运动耐力，形成“越胖越不爱动，越不动越胖”的恶性循环。

此外，肥胖容易导致性早熟，使骨龄超前，骨骺板提前闭合，影响最终身高。

心理层面，肥胖儿童更容易产生自卑、抑郁等负面情绪，“我们发现肥胖的小孩多伴有自卑，容易引发抑郁情绪，且经常以吃零食的方式来发泄或者缓解压力，一不开心就‘狂炫零食’，结果导致更肥胖、更自卑，甚至躲在房间打游戏逃避社交。”对此，赵红梅提醒家长，要多与孩子沟通，多陪伴参与活动，帮助孩子重建自信。

针对儿童体重管理，赵红梅给出“会吃律动”的科学攻略。饮食上，一方面要戒掉“糖衣炮弹”，将奶茶、薯片等零食替换为无糖酸奶、烤南瓜片等健康食品；另一方面要控制“干饭”速度，给大脑留出接收饱腹感信号的时间。运动方面，建议选择跳绳、游泳等燃脂运动，亲子篮球也是不错的选择，既能锻炼身体，又能增进亲子关系、提升社交能力。

赵红梅表示，家长应以身作则，与孩子共同养成健康生活方式。同时，建议学龄期儿童每年至少进行一次体检，以便早发现、早干预健康问题。