梅雨季节，空气又闷又潮，不少人感觉身体格外沉重，脖子僵硬、肩膀酸痛也找上门来。很多人以为落枕只是“睡歪了脖子”，活动一下就好。湖南妇女儿童医院中医正骨专家邹良军提醒：落枕很可能是颈椎在“报警”。

62岁的金女士有10年颈椎病史，前不久她晨起时突感右颈剧痛僵硬，本以为活动一下就能好，谁知几天过去，疼痛变本加厉，连低头捡东西都成了折磨。到湖南妇女儿童医院检查发现：按压其右颈及肩胛骨内侧时疼痛剧烈，肌肉紧绷如条索；颈部活动范围严重受限。邹良军诊断她为典型落枕，并指出关键诱因：“近期冷暖交替频繁，早晚温差大，颈部受寒导致‘寒凝经络’，气血不通则痛！”

针对金女士寒湿闭阻的情况，邹良军采用疏通颈部经络，配合温经散寒的中药洗浴包。首次治疗后，金女士惊喜发现脖子“松绑了”，转动灵活许多。坚持几次治疗后，疼痛消失，活动自如。

梅雨季颈椎告急！这两类人最危险

长期伏案的年轻人：屏幕族、低头族，颈椎持续承压；

颈椎退变的中老年人：气血渐衰，循环变差，更怕风寒湿邪。

颈椎病有五大类型：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型，其中颈型最常见，表现为颈部酸胀僵痛，常源于枕头不适、睡姿不良或长期低头。它既是早期信号，也是落枕的“根基”。

邹良军提醒，梅雨季湿冷交加，中老年人本就气血不足的颈椎更易“罢工”！外出务必护好头颈，避免风寒直吹。落枕频繁或颈椎旧疾复发，往往是病情加重的警报，切莫强忍。

梅雨季护颈关键点

避免冷风直吹后颈，空调房备条丝巾；

枕头高度以侧卧时颈椎不侧弯为准；

久坐每45分钟起身做“运颈三法”；

淋雨后及时擦干颈部，喝杯姜茶驱寒。（通讯员 易成功）