关于痔疮，民间广为流传有一句话“十人九痔”，35岁的小吴便是其中的一员，近日，在长沙市妇幼保健院住院期间，小吴接受了混合痔外剥内扎术，手术过程顺利。术后，医生为小吴制定了详细的康复计划，并强调了术后护理的重要性。

小吴深受20多年痔疮病史的困扰，2年前开始，她在大便时出现了带血和疼痛的症状。最近一次发作时，肛门环状肿物脱出后竟无法回纳，伴随明显的水肿和剧痛。尽管休息后症状有所缓解，但出血和疼痛却逐渐加剧，最终无奈之下，她前往长沙市妇幼保健院外科求诊。经过肛门指诊检查，被确诊为“混合痔”。

痔疮并非传统认知中的“疾病”，而是肛管或直肠下端静脉丛充血肿大形成的静脉团。 根据位置可分为内痔、外痔和混合痔。 正常情况下，肛管静脉丛通过精密设计的“阀门”维持血液单向流动，但当腹压长期升高（如便秘、妊娠）、久坐久站、排便习惯不良时，静脉丛就会像吹气球般扩张，失去弹性。

初期仅表现为排便后少量出血，后期可能出现痔核脱出、嵌顿，引发剧烈疼痛甚至坏死。

久坐不动、饮食失衡、刷手机导致排便时间过长等不良现代生活方式是形成痔疮的重要原因。

科学预防需从多方面入手。饮食上，每日摄入 25-30 克膳食纤维，饮水 1500-2000 毫升，忌辛辣、高脂及加工食品。养成良好排便习惯，控制时间在 5 分钟内，选晨起或餐后如厕，注意清洁。每周进行 150 分钟有氧运动，每日做提肛运动，增强肛门功能。

姿势管理：每小时起身活动5-10分钟；选择高度适中的坐垫；避免长时间骑硬坐垫自行车；孕期女性使用专用坐垫减轻盆腔压力。

当出现轻微症状时，可采取以下措施：温水坐浴：每天早晚各1次，水温控制在37-40℃，坐浴15-20分钟，能有效促进局部血液循环，减轻炎症。坐浴后涂抹痔疮膏，可止痛消肿。

特殊时期护理：产后女性因盆底肌肉松弛易诱发痔疮，应尽早进行盆底肌康复训练；老年患者因肠道功能减退易便秘，可在医生指导下使用缓泻剂；出差人群随身携带便携坐浴盆保持肛周清洁。

当出现以下情况时，必须立即就医：便血持续超过3天；痔核脱出无法回纳；疼痛剧烈影响日常生活；伴有发热等全身症状。

痔疮并发症不容小觑，其并发症可能危及生命，如贫血、细菌感、血栓性静脉炎、以及肛裂、肛瘘等严重肛肠疾病。

长沙市妇幼保健院外科专家欧阳文提醒：痔疮防治需要科学态度和专业指导。从今天开始，改变久坐习惯，调整饮食结构，重视排便细节，就能大幅降低患病风险。 如已出现症状，请及时寻求专业帮助，长沙市妇幼保健院肛肠外科门诊为您提供专业可靠的肛肠健康保障。（通讯员 张赛）