红网时刻新闻7月18日讯（通讯员 易成功）暑假黄金期，时长2个月，不少孩子利用暑假弯道超车，成绩突飞猛进，身高增长明显，但还有一部分孩子却吃成了“小胖墩”，戴上了“小眼镜”。为什么别人家的孩子是“飞升”，自己家的孩子却在“历劫”呢？

暑期长胖的三大“元凶”

饮食“放飞自我”：暑假宅家，孩子不是看电视就是玩电脑，更是习惯零食不离口，零食热量高、添加剂多，吃多了不仅长胖还影响正餐摄入，导致身体所需的营养摄入不到位，更有些孩子直接饮料当水，糖分摄入严重超标，小肥肉猛长。

运动“急剧缩水”：夏天天气炎热，孩子大多数时间待在空调房，上下楼用电梯，外出坐车，运动量显著下降。

“喂养过度”：部分家长认为孩子平时学习辛苦，暑假给孩子吃各种山珍海味，导致营养过剩，肥肉囤积。

中医角度看待肥胖

中医认为，脾胃是人体运化水谷精微的核心。若儿童平素脾气亏虚，往往表现为容易疲倦、不爱活动，此时若再过多摄入肥甘厚味，如油炸食品、甜食等，又缺乏运动，会进一步加重脾胃负担，导致脾胃运化功能失调。水湿无法正常代谢，便会在体内积聚形成 “痰湿”，与未被消耗的能量一同转化为“膏脂”，久而久之引发肥胖。

还有一部分孩子属于“胃火炽盛”体质，这类孩子往往食欲旺盛，进食难以自控，就像体内有个“能量黑洞”，摄入的热量远超身体消耗，多余能量以脂肪形式储存，进而导致肥胖。

因此，中医调理儿童肥胖，强调“辨证施治”。先结合孩子的体质特征，通过健脾化湿、清胃火等方法调理脏腑功能，恢复身体的平衡状态；再配合“科学饮食 + 适度运动”，才能帮助孩子在改善体质的基础上健康减重，既兼顾疗效，又符合儿童生长发育的需求。

两种常见肥胖儿童的体质调理

1.脾虚痰湿型

表现：身体松软、舌苔厚腻、嗜睡困倦。

推荐方：健脾祛湿饮。炒薏米10g、赤小豆10g、陈皮5g煮水，每周2-3次，替代饮料，少吃蛋糕、冰淇淋、乳脂饮料等生湿食品。

2.胃火炽盛型

表现：胃口好，食欲难以控制，口干舌苔黄，大便干燥。

推荐汁饮：清润生津饮。梨、荸荠、莲藕、芦根、麦冬等量混合榨汁，取汁服，日1-2次，每次100ml，脾胃虚寒者慎用。