红网时刻新闻7月23日讯（通讯员 刘欣）三伏天到了，这是一年中阳气最旺、湿气最重的时段。2025年的三伏天是7月20日至8月19日。分为初伏、中伏、末伏各十天。中医常讲“冬病夏治”，三伏天就是调理身体、驱寒祛湿的绝佳时机。特别是对于备孕的夫妻来说，合理运用中医养生方法，能为新生命的到来打下坚实基础。

拔罐：吸走湿气 一身轻松

拔罐是利用罐内负压，让局部皮肤充血，促进血液循环，从而行气活血、消肿止痛、祛风散寒。

适用人群：长期伏案、吹空调引起的肩颈、腰背酸痛人群；寒湿体质者引起腰背冷痛、关节僵硬；湿气重导致的身体困重、食欲不振等；伤风感冒等。

建议：三伏期间，每伏拔罐1次，同一部位间隔3天～5天 。

艾灸：温养身心 助力备孕

艾草性温，燃烧后产生的热力和药力能渗透穴位，温补肾阳、健脾祛湿、扶助正气，还能调理虚寒体质。对特定穴位进行艾灸，可以起到调和气血，平衡机能等作用，增强人体免疫力，改善亚健康状态。对备孕的女士来说，艾灸能暖宫散寒，改善宫寒不孕；对男士来说，则能提升肾阳，增强精子质量。

适用人群：体质虚寒、怕冷、手脚冰凉者；风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病等寒湿痹痛者；过敏性鼻炎、慢性咳嗽、反复感冒等呼吸系统疾病患者；慢性胃炎、胃溃疡、消化不良、腹泻等脾胃虚寒者；痛经、月经不调、宫寒不孕等属虚寒者；易疲劳、免疫力低下、处于亚健康状态者。

建议：三伏期间，每伏做5天～7天艾灸为宜。