红网时刻新闻9月9日讯（通讯员 周思梦）“医生，我肛门疼得没法坐，昨晚一宿没睡！”32岁的小李捂着屁股冲进诊室，额头上全是冷汗。作为一名程序员，他本就长期久坐，立秋后贪图凉爽，每天抱着冰奶茶、冰镇西瓜当饭吃，还总熬夜赶项目。一周前开始觉得肛门发痒、有坠胀感，他以为是“上火”没在意，直到昨晚肛门突然像被针扎般剧痛，连走路都只能撅着屁股挪 。

医生检查后告知是：“急性肛周脓肿！立秋后气候燥、邪毒易入侵，你又贪凉伤脾胃、久坐酿湿热，肛周就‘闹脾气’了！”

立秋“燥+邪”，为啥肛周爱生病？

中医讲，立秋后“燥气当令”，加上早晚温差大，人体易受“外邪”侵袭。脾胃最忌寒凉，冰饮、凉菜吃多了，脾胃运化失常，湿热就往下走，淤积在肛周，像给细菌“搭了窝”，痔疮、肛周脓肿、肛裂都爱找上门 。而且，秋燥易让肠道津液不足，大便干结，一用力就把肛门黏膜、血管“撑破”，疼得人直咧嘴！

这些不良习惯，正在“喂大”肛周隐患

（一）饮食：冰饮+重口，脾胃“扛不住”

小李的冰奶茶就是“导火索”！中医说“脾喜燥恶湿”，立秋后吃太多寒凉食物，如冰西瓜、冰淇淋等，会让脾胃阳气受损，湿气排不出去，全往肛周钻。还有人顿顿麻辣火锅、烧烤，燥辣食物助长“内火”，和外燥一结合，肛周血管充血、肿胀，痔疮“噗噜噜”就冒出来了。

（二）作息：熬夜+久坐，气血“堵成粥”

程序员、司机、白领们注意！立秋后本该“早卧早起，与鸡俱兴”养阳气，可熬夜赶工、久坐不动，气血运行变慢，肛周静脉血“憋”在那里，慢慢形成血栓，痔疮里硬硬的小疙瘩就是它！尤其是凌晨1-3点（肝经当令）还不睡，肝胆排毒不畅，湿热更易侵袭肛周，疼起来能把人“折腾疯”。

中医智慧：立秋肛周防护“三步走”

（一）饮食调脾胃：“润燥+祛湿”双管齐下

润燥吃这些：晨起喝杯蜂蜜水，可润肠，也多吃秋梨、银耳、百合，像银耳百合粥，滋阴润燥，给肠道“补水”，大便不干结，肛门少受罪。

祛湿靠它们：脾虚湿气重的人，试试红豆薏米粥，可健脾利湿；或者用茯苓、芡实煮水喝，把湿热从根儿上“赶出去”。

忌口要牢记：冰饮、麻辣、油炸果断停！尤其是脾胃弱的人，吃一次冰西瓜，肛周可能痒三天，别存侥幸！

（二）作息养阳气：“早睡+动起来”

早睡别磨蹭：晚上10点半前躺下，让肝胆、脾胃“歇口气”，阳气足了，外邪不容易入侵，肛周气血也通畅。

久坐别超1小时：每小时起身活动5分钟，做做“提肛运动”（吸气收缩肛门，坚持3秒再放松，重复20次 ），像给肛周做“按摩”，促进血液循环，血栓、痔疮都难长。

（三）外护防邪侵：“清洁+润燥”

温水坐浴：每天晚上用40℃左右温水坐浴10分钟，既能清洁肛周，又能舒缓括约肌，像中医外洗一样，把燥邪、湿气“冲干净”。

菊花别“干痒”：肛周皮肤干的人，洗完澡涂点儿凡士林，可润燥保湿，那些细菌、燥邪没机会“搞破坏”。

这些信号别忽视，及时“灭火”

预警1：肛门瘙痒、偶尔刺痛，可能是湿热刚开始“捣乱”，赶紧调整饮食+坐浴，别拖成大问题。

预警2：大便带血、肛门有小肉球脱出，痔疮已经“露头”，及时就医+改变习惯，别等肉球卡着回不去，嵌顿痔会疼到让人崩溃。

预警3：肛门剧痛、肿起“小硬包”，很有可能是肛周脓肿，必须马上治。拖成肛瘘，遭罪又难好。

湖南省直中医医院医生提醒，立秋后，肛周疾病就像“隐藏刺客”，专挑脾胃弱、作息乱的人下手。记住：脾胃养好了，湿热赶跑了，气血通畅了，肛门才能舒舒服服过秋天！