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“生命在于运动，适度的运动能够起到锻炼身体的目的，但是为了排名而盲目增加运动量，容易造成对关节、肌肉的损害。”长沙年轮骨科医院关节外科主任施华明介绍，最近医院就收治了几名因运动过度造成运动性损伤的患者，一位27岁的女白领为了减肥，每晚都在橘子洲跑步，常常一圈下来要跑上6公里。“很多时候感觉实在跑不动了，但一想到坚持下去就会把这身赘肉快点甩掉，也就有了动力。但是最近发现我的膝盖总是隐隐作痛，也隐隐觉得和自己这段时间跑步有关”。
施华明表示，运动量过大会加快关节的磨损，体重较胖者更甚。另外，入秋以来昼夜温差加大，晨起和夜间运动膝关节容易受寒，久而久之，容易导致膝关节炎的发生，而人体膝关节的损伤往往是不可逆的。
施华明建议，个人的运动量应考虑关节的承受能力，一旦感觉疲劳或者不舒服，应当适当减少或及时停止运动。选择跑步锻炼的市民，建议穿着舒适抗震的运动鞋；同时要注意做好对关节的保暖防护措施。
来源：红网
作者：何永霞
编辑：苏小莉 实习生：曾刚
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