红网时刻新闻2月4日讯（通讯员 李光耀）不少老师有这样的感受：好像学生一届比一届“蔫”，甚至一些身形高大的男生，也显得萎靡不振，缺少青少年应有的锐气与朝气。很多人将其归咎于学业压力或三观问题，湖南妇女儿童医院中医科医生提醒，这种情况可能是“阳气不足”。

孩子的阳气是如何被“偷走”的？

吃出来的：三餐丰盛外加零食水果，吃得太饱加重脾胃负担；早晚阳气弱时过量摄入牛奶、水果等寒凉食物，损伤脾阳；碳酸饮料、奶茶、油炸食品等肥甘厚腻之物，滋生痰湿阻滞阳气。

坐出来的：初高中生每天久坐学习时间太长，中医上说“久坐伤脾”，脾胃运化减弱，阳气无法宣发。

看出来的：长时间看课本、电子白板，课后刷手机打游戏，中医上说“久视伤血”，肝藏血、肾藏精，长期用眼会累及肝肾，导致肾阳不足。

听出来的：互联网、娱乐八卦等信息爆炸，充斥耳边，中医上说“肾开窍于耳”，杂乱信息刺激可损伤肾精，动摇阳气根本。

吹出来的：教室、家里空调全天开启，冷气侵体。不少人怕晒黑不晒太阳，错失自然界最优质的阳气补给，阳气自然日渐衰弱。

如何帮孩子补足阳气？

坚持运动，以动生阳；

适度节食，少吃生冷油腻；

充足睡眠，滋养肾阳；

多晒太阳，疏肝理气；

少吹空调，祛寒温阳。