红网时刻新闻7月21日讯（通讯员 易婷）心脑血管疾病是影响我国国民健康的最常见疾病之一，以“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高”为显著特点，且呈现出年轻化发展的趋势。今天，湖南妇女儿童医院医生来科普一下心脑血管疾病。

心脑血管疾病危险因素有哪些？

“三高”：“三高”和心脑血管疾病密切相关，对于普通成年人来说，收缩压应小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，低密度脂蛋白<3.4mmol/L，空腹血糖<6.1mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L。

超重与肥胖：成人的BMI正常标准值是18.5-23.9。此外，建议男性腰围<90cm，女性<85cm。

缺乏锻炼：每天静坐10小时后，每增加1小时静坐，心脑血管发病风险就会增加8%，建议普通成年人每周至少进行150-300分钟有氧运动。

食盐摄入量高：建议每天摄入盐不超过6克，吃盐过多会加重心脏负担，高盐摄入与人体血压呈正比，还会使胆固醇升高，导致动脉粥样硬化。

心脑血管的典型病症

冠心病：冠心病是由于冠状动脉被粥样硬化性狭窄所阻塞，或在此基础上合并痉挛、血栓形成等造成血流受阻，供血不足引起的心肌缺血性病变，典型症状为心绞痛、疲劳气短、恶心反胃。

脑卒中：俗称中风，医学上又称为脑血管意外或急性脑血管疾病，包括脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、蛛网膜下腔出血等急性脑血管疾病，典型症状为偏瘫、失语等。

预防心脑血管疾病不仅能降低发病和死亡风险，还能提升生活质量，减轻家庭和社会负担。湖南妇女儿童医院健康管理中心主任鲁玲提醒，除了通过健康饮食、规律运动、控制慢性病、戒烟限酒和保持良好心态，还可以通过定期体检，重点检测心电图、颈动脉彩超、心脏彩超等来预防心脑血管疾病。