红网时刻新闻8月28日讯（通讯员 卿佩星）有些人在上厕所用力后感觉肛门处有异物脱出，有时可自行回纳，有时需用手辅助恢复。这种现象在医学上称为直肠脱垂，俗称“脱肛”，是指直肠黏膜或直肠全层向下移位，甚至脱出肛门外的一种情况。

长沙东大肛肠医院主治医师张淑红表示，直肠脱垂可分为黏膜脱垂和完全脱垂。黏膜脱垂仅为直肠下端黏膜层下移，脱出较短；完全脱垂则为直肠壁全层脱出，长度较长。初期可能仅在排便时出现，后期可能在咳嗽、行走时发生。长期反复脱出会导致肛门括约肌松弛，严重时甚至需要手法复位或医疗干预。

常见原因与潜在危害

直肠脱垂的常见原因包括长期腹压增高、盆底肌功能减弱、便秘或腹泻频繁、生育损伤、年龄增长组织松弛等。例如长期排便用力、重体力劳动、慢性咳嗽或妊娠分娩等因素，均可能诱发或加重脱垂。

张淑红表示，若忽视不管，脱出部分可能发生充血、水肿甚至嵌顿，增加复位难度。长期脱垂还可能引起肛门失禁、黏膜糜烂或出血，影响日常生活质量。

如何应对与预防？

及时回纳与清洁：脱出后需立即用温水清洗并轻柔推回，避免长时间暴露导致水肿。回纳后建议卧床休息片刻，避免立即站立或活动。

改善排便习惯：避免如厕时间过长，减少如厕时看书、玩手机等行为。养成定时排便的习惯，避免过度用力。

调整饮食结构：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和粗粮，保证充足饮水，以保持大便柔软通畅，减少排便阻力。

加强盆底肌锻炼：每日进行提肛运动，重复多次，有助于增强盆底肌肉支撑力。

避免重体力劳动：减少长期负重或剧烈运动，尤其是屏气用力动作，必要时可佩戴腹带辅助支撑。

积极治疗原发疾病：如慢性咳嗽、便秘或腹泻等，需针对性治疗以降低腹压。

长沙东大肛肠医院提醒，若肛门脱出频繁发生、无法自行回纳或伴有出血、疼痛等症状，应及时就医排查。早期干预可避免病情进展，提高生活质量。日常注意保持良好的生活习惯，是预防此类问题的关键。