在中医理论里，脾胃是人体 “后天之本”，岁末之际，寒冷与忙碌让脾胃问题频出。要知道，我国地域广，各地水土、环境与饮食不同，脾胃养护不能一概而论。下面，就跟着湖南省直中医医院中医经典病房的专家一起来看看不同地域的调理方式吧。

东部

东部地区阴雨多、气候寒湿，脾胃易湿寒。日常多吃山药、扁豆等甘味食物调养，冬季再添些大枣、板栗等甘温食材，给脾胃驱寒。但紫菜、贝壳类等寒凉辛燥食物要少碰，以防伤脾胃。

西部

西部冬季干燥寒冷，冷空气常让消化系统“闹脾气”。这里的人爱进补，可若本身营养过剩，冬季就别再大补了，以免脾胃受累。多吃含碳水化合物食物，保证热能，让脾胃暖起来。

南方

南方地区湿热，脾虚湿蕴、脾胃湿热者常见。调理时，可用五爪龙、鸡骨草等“南药”内服精准调养；还可用贴敷足三里、按摩涌泉穴等外治法，活血通络，助力脾胃。

北方

北方冬季寒冷，脾胃虚寒多见于老人小孩，表现为腹胀、畏寒等。生冷、硬食千万别吃，多选择温补的小米、面食，少食多餐。而且北方饮食高盐高脂易致脾胃湿热，需控制油腻、辛辣摄入，多吃蔬果。

东西南北通用养护法

除了因地制宜，还有通用养护法：

饮食上，保持饥饱适中，每餐七八分饱；细嚼慢咽，助脾胃运化；定时规律进食。怒后别进食，心情舒畅才易消化；食物多样，主食粗细搭配，清淡为主，多吃蔬果，注意饮食卫生，控糖限盐，食物温度适中。

餐后叩齿三十六下，生满津液助消食。运动遵循中和之道、持之以恒。情志也要顺遂，心情不佳就听听音乐、画画，别让不良情绪伤脾胃。

冬季养脾胃，各地方法有别，从日常做起，精准呵护，脾胃好才能安稳过冬，快行动起来吧！（通讯员 张皇婷）