红网时刻新闻10月20日讯（通讯员 欧阳耿）秋冬季节空气变得干燥，喉咙又干又痒，忍不住想清嗓子或干咳——不少人的咽炎随着天气变化再度发作。为什么干燥天气咽炎容易高发？又该如何科学应对？

干燥天气为何容易引发咽炎？

干燥环境下，空气中湿度不足，会带走呼吸道黏膜表面的水分，导致咽喉防御功能减弱。

冷热变化明显时，干燥的冷空气容易直接刺激咽喉黏膜。

室内长时间关窗通风不足，病原体和灰尘更容易积聚，增加咽喉感染风险。

咽炎常见症状

咽炎发作时，常会感到咽喉干涩、发痒、灼热或有东西卡着的感觉。早晨容易恶心干呕，频繁想清嗓子。

可能伴有持续性干咳，说话多一点就觉得喉咙累。检查咽喉部位，可能发现黏膜红肿，或者附着黏稠分泌物。

实用缓解方法

①维持室内湿度在50%–60%左右，可使用加湿器，或在房间放置一盆清水。

②每天喝足温水，建议少量多次饮用，避免咽喉干燥。可以喝些温蜂蜜水，蜂蜜能在咽喉处形成保护膜。绿茶、菊花茶、金银花茶也有助缓解不适。

③远离烟酒，减少辛辣、油炸及过烫食物。适当多吃梨、白萝卜、百合、荸荠等滋润咽喉的食材。

④避免大声或长时间说话，建议每半小时休息一下，喝口温水润喉。

⑤每天用温盐水漱口3–4次，有助于缓解咽喉肿胀和炎症。

什么情况下需要就医？

如果自我护理一周后仍未好转，或出现吞咽困难、发烧、耳朵疼、痰中带血等情况，建议及时就医。若声音持续嘶哑，也要警惕是否为喉部其他问题，需专业诊断。